儿童抽动症以不自主、重复的动作或发声为特征，虽无法通过训练完全消除症状，但科学引导能帮助儿童减少抽动对生活的影响，提升自我调节能力。以下从动作管理、认知调整和环境适应三个维度，介绍可操作的辅助训练方法。武威诊疗抽动症专科医院-武威儿科医院为孩子健康领航-兰州脑康中医院

 

　　一、动作管理的“替代-放松”循环

 

　　抽动发作时，儿童常因肌肉紧张加剧动作频率。可通过“替代动作”转移注意力，例如：

 

　　肩部抽动：引导儿童做缓慢的肩部绕环或握拳放松;

 

　　面部抽动：教其用双手轻按颧骨，配合深呼吸缓解面部肌肉紧张;武威诊疗抽动症专科医院-武威儿科医院为孩子健康领航-兰州脑康中医院

 

　　发声抽动：鼓励用哼唱熟悉的歌曲或背诵短句替代无意义发声。

 

　　替代动作需满足两个条件：不引人注目且能快速执行。家长可与儿童共同设计“动作清单”，通过反复练习形成条件反射。例如，当感到颈部抽动前兆时，立即低头看手表并默数5秒，利用短暂停顿打断抽动链条。

 

　　二、认知调整的“抽动日记”实践

 

　　记录抽动发生的时间、场景和情绪状态，能帮助儿童识别触发因素。例如：

 

　　时间模式：是否在写作业、看电视或睡前更频繁？武威诊疗抽动症专科医院-武威儿科医院为孩子健康领航-兰州脑康中医院

 

　　场景关联：是否在家庭聚会、学校考试或与陌生人对话时加重？

 

　　情绪线索：是否伴随焦虑、兴奋或疲劳出现？

 

　　通过3-4周的记录，儿童能逐渐意识到“抽动不是随机的”，而是与特定情境相关。此时可引导其制定应对计划：若发现写作业时抽动增多，可尝试分段完成任务，每20分钟休息5分钟;若在社交场合紧张，可提前准备“话题卡片”降低沟通压力。

 

　　三、环境适应的“支持性互动”设计

 

　　家庭和学校是儿童主要的活动场景，环境调整能减少抽动引发的负面反馈：武威诊疗抽动症专科医院-武威儿科医院为孩子健康领航-兰州脑康中医院

 

　　家庭中：避免过度关注抽动(如频繁提醒“别眨眼”)，转而用轻松的方式回应(如“你的眼睛在跳舞吗？要不要一起做眼保健操？”);

 

　　学校里：与老师沟通，允许儿童在抽动发作时短暂离开座位活动，或通过分配简单任务(如擦黑板)转移注意力;

 

　　同伴关系：用绘本或角色扮演游戏帮助同学理解抽动症(如“就像有人会忍不住打喷嚏，他的身体只是有点‘调皮’”)，减少嘲笑或孤立。武威诊疗抽动症专科医院-武威儿科医院为孩子健康领航-兰州脑康中医院

 

       兰州脑康儿童医院坐落于兰州市城关区雁滩黄河大桥东侧，医院以精神、儿童行为发育、神经为主的脑科医院。中医特色是兰州脑康儿童医院的主旋律。兰州脑康儿童医院的发展关键靠中医特色，而发展中医院，首先就要坚持中医特色。兰州脑康儿童医院长期以来就坚持这一原则，取得了显著成效，不仅使中医特色日益突出，中医疗效不断加强，而且还使医院得到了关键发展。