儿童多动症日常改善：用 “短时运动” 释放多余精力。（焦点关注）兰州脑康中医院-平凉治疗孩子多动症的医院门诊

　　多动症孩子精力旺盛，日常穿插短时运动，能帮助他们释放多余能量，让后续做事更专注，减少坐不住、爱乱动的情况。（焦点关注）兰州脑康中医院-平凉治疗孩子多动症的医院门诊

 

　　每天安排几次 “10 分钟运动”：比如早上起床后，在客厅做简单的开合跳、高抬腿;课间休息时，在走廊里慢慢跳绳，不用追求速度，只要身体动起来就行;放学后，在小区里跑一会儿、踢踢毽子。这些短时运动能快速消耗精力，让孩子的身体从 “躁动状态” 切换到 “平稳状态”。（焦点关注）兰州脑康中医院-平凉治疗孩子多动症的医院门诊

 

　　运动方式要选孩子喜欢的，比如喜欢音乐的孩子，可以跟着节奏跳简单的舞蹈;喜欢球类的孩子，玩一会儿拍皮球。避免选择太复杂或需要长时间坚持的运动，比如长跑、复杂的体操动作，防止孩子因觉得困难而抵触。（焦点关注）兰州脑康中医院-平凉治疗孩子多动症的医院门诊

 

　　运动后的 “过渡时间” 也很关键。运动结束后，别马上让孩子坐下来写作业，可以先喝杯水、休息 2 分钟，让呼吸和心跳慢慢平稳。告诉孩子 “运动完身体放松了，现在能更专心写作业啦”，帮助他们建立 “运动后更易专注” 的认知。通过日常的短时运动，孩子能逐渐学会管理精力，减少因精力过剩导致的注意力不集中。（焦点关注）兰州脑康中医院-平凉治疗孩子多动症的医院门诊

 

       兰州脑康儿童医院坐落于兰州市城关区雁滩黄河大桥东侧，医院以精神、儿童行为发育、神经为主的脑科医院。中医特色是兰州脑康儿童医院的主旋律。兰州脑康儿童医院的发展关键靠中医特色，而发展中医院，首先就要坚持中医特色。兰州脑康儿童医院长期以来就坚持这一原则，取得了显著成效，不仅使中医特色日益突出，中医疗效不断加强，而且还使医院得到了关键发展。