儿童多动症与饮食：吃对食物能改善症状吗？

 

　　“孩子多动是不是因为吃了太多零食？” 这是许多 ADHD 儿童家长的疑问。虽然饮食不能直接治.愈多动症，但科学研究表明，某些营养素的缺乏或食物添加剂的摄入，可能会加重症状，合理调整饮食结构确实能起到辅助改善的作用。临夏看儿童多动症好的医院-治疗多动症的儿童医院排名-兰州脑康中医院

 

　　首先要关注的是食物添加剂。英国食品标准局研究发现，人工色素(如柠檬黄、日落黄)和防腐剂(如苯甲酸钠)可能导致部分儿童出现注意力不集中、活动量增加等问题。建议家长查看食品标签，减少孩子食用彩色糖果、碳酸饮料、加工肉制品等含添加剂的食物，改用新鲜水果、自制果汁作为替代零食。临夏看儿童多动症好的医院-治疗多动症的儿童医院排名-兰州脑康中医院

 

　　Omega-3 脂肪酸的补充尤为重要。大脑中 60% 的干重由脂肪构成，其中 Omega-3 是神经细胞膜的关键成分，对维持注意力和情绪稳定至关重要。ADHD 儿童血液中 Omega-3 水平通常低于正常儿童，每周摄入 2-3 次深海鱼(如三文鱼、沙丁鱼)，或每天补充适量亚麻籽油、核桃，能帮助改善冲动行为和注意力持续时间。临夏看儿童多动症好的医院-治疗多动症的儿童医院排名-兰州脑康中医院

 

　　血糖波动与多动症症状密切相关。高糖饮食会导致血糖快速上升后急剧下降，引发情绪烦躁、注意力涣散。家长应减少孩子摄入精制糖，如蛋糕、甜饮料，改用全谷物、豆类等低升糖指数食物提供能量。早餐可选择燕麦粥搭配鸡蛋，既能缓慢释放葡萄糖，又能通过蛋白质延长饱腹感，避免上午出现精力波动。临夏看儿童多动症好的医院-治疗多动症的儿童医院排名-兰州脑康中医院

 

　　矿物质缺乏也可能影响神经功能。锌参与神经递质的合成，缺铁会导致大脑供氧不足，两者缺乏都可能加重多动症状。日常饮食中可增加红肉、坚果、深绿色蔬菜等富含锌和铁的食物，但需注意避免同时摄入牛奶和高铁食物，以免影响铁的吸收。临夏看儿童多动症好的医院-治疗多动症的儿童医院排名-兰州脑康中医院

 

　　饮食调整不能替代药物或行为治疗。对食物过敏或敏感的儿童，可尝试 “排除饮食法”：先移除牛奶、小麦等常见过敏原，两周后逐步添加，观察孩子行为变化，确定是否存在特定食物诱发症状。但这一过程需在医生或营养师指导下进行，避免因过度限制饮食导致营养不良。临夏看儿童多动症好的医院-治疗多动症的儿童医院排名-兰州脑康中医院

 

　　饮食干预是多动症综合管理的一部分，家长应结合孩子的体质特点，在均衡营养的基础上进行针对性调整，同时配合其他干预措施，才能达到不错的效果。临夏看儿童多动症好的医院-治疗多动症的儿童医院排名-兰州脑康中医院

       

       兰州脑康儿童医院坐落于兰州市城关区雁滩黄河大桥东侧，医院以精神、儿童行为发育、神经为主的脑科医院。中医特色是兰州脑康儿童医院的主旋律。兰州脑康儿童医院的发展关键靠中医特色，而发展中医院，首先就要坚持中医特色。兰州脑康儿童医院长期以来就坚持这一原则，取得了显著成效，不仅使中医特色日益突出，中医疗效不断加强，而且还使医院得到了关键发展。