运动：多动症儿童的天然良药
对于多动症儿童来说，运动是一种极为有效的辅助改善方式，能帮助他们释放过剩精力，提升注意力和自控能力。张掖哪家看小儿多动症的医院专业-兰州脑康中医院
选择适合的运动项目至关重要。像足球、篮球这类团队运动，孩子在参与过程中，需要集中注意力与队友配合，既能尽情释放能量，又能锻炼团队协作能力和注意力。游泳也是不错的选择，在水中全身肌肉参与运动，不仅能消耗多余精力，还能锻炼协调性。跳绳、轮滑等运动，能让孩子专注于动作的节奏，提高身体的平衡感和注意力。要避免选择过于复杂或规则繁琐的运动，以免孩子因难以理解和掌握而产生挫败感。张掖哪家看小儿多动症的医院专业-兰州脑康中医院
控制运动强度和时间要根据孩子的体能和年龄合理安排。一般而言，每天进行 30 分钟到 1 小时的中等强度运动较为适宜。运动强度过高，孩子容易疲劳，反而可能加重症状;强度过低，则达不到应有的效果。例如，让孩子骑自行车时，可根据孩子的体力，设定适当的骑行距离和时间。张掖哪家看小儿多动症的医院专业-兰州脑康中医院
安全保障不容忽视。在运动前，要仔细检查运动环境，确保场地平整，器材稳固，排除潜在的危险因素。为孩子配备合适的防护装备，如头盔、护膝、护腕等，防止运动过程中受伤。张掖哪家看小儿多动症的医院专业-兰州脑康中医院
运动时，要给孩子设定明确的规则和目标，并简单清晰地向他们解释。比如打篮球时，告知孩子不能犯规，要努力投篮得分等，这有助于提高孩子的规则意识和自律能力。在运动过程中，及时给予孩子肯定和鼓励，增强他们的自信心和积极性。对于做得不好的地方，要用耐心引导和示范的方式帮助他们改进。张掖哪家看小儿多动症的医院专业-兰州脑康中医院
要密切注意观察孩子的情绪和反应。如果孩子在运动中表现出烦躁、抵触或过度兴奋等异常情绪，应适当调整运动方式或暂停休息。若孩子是参加集体运动或有教练指导的活动，家长要提前与教练或老师沟通孩子的情况，以便他们给予更有针对性的指导和关注。运动前后，要确保孩子补充足够的水分和营养，维持身体的正常代谢和能量供应。张掖哪家看小儿多动症的医院专业-兰州脑康中医院
通过适当的运动，并在过程中关注孩子的身心状态，为他们提供积极支持，能有效帮助多动症儿童改善症状。张掖哪家看小儿多动症的医院专业-兰州脑康中医院
兰州脑康儿童医院坐落于兰州市城关区雁滩黄河大桥东侧，医院以精神、儿童行为发育、神经为主的脑科医院。中医特色是兰州脑康儿童医院的主旋律。兰州脑康儿童医院的发展关键靠中医特色，而发展中医院，首先就要坚持中医特色。兰州脑康儿童医院长期以来就坚持这一原则，取得了显著成效，不仅使中医特色日益突出，中医疗效不断加强，而且还使医院得到了关键发展。
